Cómo cuidar tu salud mental en una catástrofe: consejos, pautas y apoyo.
Vivir una catástrofe natural como un incendio, una inundación o un terremoto afecta no solo a lo material, sino también a la salud mental. La tristeza, el miedo, la impotencia y la rabia son respuestas normales tras un desastre de gran magnitud.En este artículo de Mente Desde Casa te ofrecemosonsejos prácticos para afrontar el impacto emocional de una catástrofe: cómo validar lo que sientes, recuperar rutinas, apoyarte en otros, limitar la exposición a noticias y encontrar calma en lo cotidiano.
apego ansioso en las relaciones: cómo reconocerlo y qué hacer para gestionarlo.
Descubre qué es el apego ansioso en las relaciones, cómo se manifiesta y qué puedes hacer para superarlo y construir vínculos más seguros y sanos.
Ansiedad anticipatoria: por qué sentimos angustia antes de que algo ocurra (y cómo combatirla)
La ansiedad anticipatoria puede hacerte sufrir por cosas que aún no han pasado. Descubre por qué aparece, cómo afecta tu vida y qué herramientas psicológicas existen para calmarla.
¿Por qué nos da miedo cumplir años? Reflexiones sobre el paso del tiempo, la nostalgia, la herida del reloj y el sentido de la vida.
«Me da miedo cumplir años»: esto es algo frecuente que puede despertar nostalgia, miedo al paso del tiempo y preguntas profundas sobre el sentido de la vida. Exploraremos por qué nos cuesta tanto envejecer y cómo acompañar este proceso desde la reflexión y la salud mental.
Narcisismo vulnerable: qué es, cómo se manifiesta y cómo abordarlo en terapia.
El narcisismo vulnerable no es soberbia ni manipulación. Es defensa, vacío e inseguridad. Descubre cómo reconocerlo y tratarlo en terapia.